Direct na de breuk zorgt het gips voor steun
Een breuk in de pols gebeurt vaak door een ongeluk of het verkeerd terechtkomen na een val. Dit zorgt vaak meteen voor pijn, zwelling en soms een blauwe plek rond de pols. In het ziekenhuis kijkt een arts naar de pols en maakt meestal meteen een röntgenfoto. Daarna wordt de pols in de meeste gevallen in het gips gezet. Dit geeft steun en zorgt dat de botten rustig kunnen genezen. Soms krijg je er de eerste dagen een draagdoek bij, zodat je arm rust krijgt. Je mag de hand zoveel mogelijk omhoog houden om zwelling te voorkomen.
De eerste weken zijn belangrijk voor goed genezen
De eerste weken met gips zijn erg belangrijk. Je moet de pols stilhouden, zodat de botten goed aan elkaar groeien. Het gips blijft vaak voor een periode van tussen de vier en zes weken zitten. In deze tijd mag je de pols niet gebruiken voor zware dingen. Wel kun je af en toe simpele bewegingen maken met de vingers om stijfheid te voorkomen. Het is normaal dat de hand of vingers dikker worden. Dit trekt meestal weg als je je arm vaak omhoog houdt. Bij pijn kun je vaak gewoon paracetamol gebruiken. Lukt het niet om de vingers te bewegen of wordt de pijn erger, neem dan altijd contact op met een arts.
Na het gips kun je beginnen met zachte polsoefeningen
Wanneer het gips eraf mag, is de pols meestal nog pijnlijk en stijf. Je kunt je pols meestal nog niet normaal bewegen. Het herstel gaat nu pas echt beginnen. De spieren zijn vaak slap doordat je de pols lang niet hebt gebruikt. De arts of de fysiotherapeut legt je uit welke oefeningen je kunt doen om de pols weer soepeler te krijgen. Vaak zijn dit rustige bewegingen. Het is de bedoeling dat je steeds een beetje verder probeert te bewegen, zonder dat het pijn doet. In het begin lijkt het vaak alsof de pols nooit meer normaal zal worden. Meestal merk je na een paar weken oefenen dat het steeds beter gaat.
Veelvoorkomende situaties tijdens het herstelproces
Na een polsbreuk kan het dagelijks leven lastig zijn. Het gewone werk, hobby’s of sport zijn plotseling niet makkelijk meer. Het is slim om de eerste weken hulp te vragen bij dingen zoals aankleden, koken of boodschappen doen. Probeer in het begin niet te veel inspanning te leveren met de gebroken pols of arm. De eerste zes weken is kracht zetten met de pols af te raden. Na deze periode bepaalt de arts of je mag beginnen met gewone handelingen. Het volledig herstellen van de pols kan maanden duren. Soms blijft de pols langer gevoelig, zeker bij koud weer of bij druk. In de meeste gevallen kun je je arm weer normaal gebruiken, maar bij sommige mensen blijft de pols stijf of minder soepel dan eerst.
Een operatie is soms nodig bij lastige breuken
Bij een eenvoudige breuk is gips vaak genoeg. In sommige gevallen staat het bot scheef of is de breuk niet netjes. Dan is soms een operatie nodig om de botten weer netjes tegen elkaar te krijgen. Na een operatie krijg je vaak maar een paar dagen een drukverband. Dan mag je al voorzichtig bewegen, maar nog geen kracht zetten. Na zes weken kun je meestal weer eenvoudige dingen doen met je hand en pols, onder begeleiding van een arts of fysiotherapeut. Op de lange termijn is het doel dat je je pols weer goed kunt gebruiken in het dagelijks leven.
Veelgestelde vragen over gebroken pols herstel
Hoe lang duurt het herstel van een gebroken pols?
Het herstel van een gebroken pols duurt gemiddeld zes weken tot drie maanden. De eerste weken draag je gips, daarna begin je met oefeningen. Pas na enkele maanden is de pols meestal weer bijna normaal te gebruiken.
Is het normaal dat mijn pols na een breuk nog stijf of pijnlijk is?
Stijfheid en pijn zijn normaal na een polsbreuk. De spieren hebben lang weinig gedaan, dus zijn ze verzwakt en de gewrichten zijn stijf. Blijf rustig oefenen, meestal worden de klachten vanzelf minder.
Mag ik sporten na een gebroken pols?
Sporten mag weer als de arts zegt dat het kan. In het begin zijn zware sporten nog niet verstandig. Overleg met je arts of fysiotherapeut wanneer je weer kunt beginnen.
Heb ik altijd een operatie nodig bij een polsbreuk?
Bij de meeste breuken is alleen gips voldoende. Alleen bij een scheve of ernstige breuk is een operatie nodig.
Kun je helemaal herstellen na een gebroken pols?
In de meeste gevallen herstelt je pols goed. Soms blijft de pols stijf of gevoelig voor kou, maar mensen gebruiken de arm na verloop van tijd weer gewoon.