Yoga oefeningen voor je rug: 7 rustige houdingen om te proberen
Yoga oefeningen voor je rug kunnen helpen om je rug rustig te bewegen en spanning te verminderen. Begin bijvoorbeeld met
Mindfulness voor kinderen: spelenderwijs oefenen met aandacht
Mindfulness voor kinderen betekent dat je kind op een vriendelijke, nieuwsgierige manier aandacht geeft aan wat het op dat moment
Positief denken: zo ontwikkel je een realistische blik
Positief denken betekent dat je naast problemen ook kijkt naar wat goed gaat en wat je kunt doen. Je hoeft
Chronische stress symptomen herkennen
Symptomen van chronische stress zijn onder andere aanhoudende vermoeidheid, slecht slapen, hoofdpijn, gespannen spieren, prikkelbaarheid en moeite met concentreren. Ook
Een mindfulness boek kiezen dat bij je past
Een mindfulness boek helpt je om met meer aandacht stil te staan bij wat je denkt, voelt en doet. Wil
Piekeren: waarom je blijft malen en wat je eraan kunt doen
Piekeren is steeds opnieuw nadenken over zorgen of problemen, zonder dat je dichter bij een oplossing komt. Je gedachten kunnen
Stresssymptomen bij vrouwen herkennen
Stresssymptomen bij vrouwen kunnen bestaan uit slecht slapen, vermoeidheid, hoofdpijn, gespannen spieren, buikklachten en sneller geïrriteerd of emotioneel zijn. Stress
Mindfulness oefeningen voor thuis en onderweg
Mindfulness oefeningen helpen je om je aandacht bewust te richten op wat je op dit moment merkt. Dat kan met
Mindset: hoe je manier van denken invloed heeft op je keuzes
Een mindset is je manier van denken over jezelf, je mogelijkheden en situaties die je tegenkomt. Je kunt bijvoorbeeld denken
Lichamelijke klachten bij een burn-out herkennen
Lichamelijke klachten bij een burn-out zijn onder andere aanhoudende vermoeidheid, slecht slapen, hoofdpijn, gespannen spieren, buikklachten, duizeligheid en hartkloppingen. Niet